預防乳癌

雖然現時有預防乳癌的確實方法,但是我們可以透過以下生活習慣來減低乳癌風險:

  • 恒常運動,每星期最少做150分鐘中強度運動 (如行樓梯或急步跑) 
  • 避免或減少飲酒和吸煙
  • 保持健康體重(體重指標介乎18.5-22.9之間),女士腰圍以80厘米為目標
  • 每月進行一次自我檢查
  • 定期乳房超聲波 / X光檢查

多項研究發現,壓力能增加癌症風險,大家只要保持心境開朗,找出適合自己的減壓方法,配合均衡飲食,減少高熱量食物攝取,也有利於增強免疫力,促進身體健康。